Сегодня мы поговорим о том, как можно с помощью простого изюма получить доступ к осознанности и удовольствию.
Упражнение помогает остановиться, замедлиться и обратить внимание на все, что происходит с нашими ощущениями и чувствами в моменте. Рекомендуем взять изюм, либо любой другой небольшой продукт для этой практики. Приятного и осознанного наслаждения.