Бывало ли с вами такое, что вы чувствуете себя «не в своей тарелке» и «готовы взорваться в любой момент»? При этом ничем не можете себя остановить, гоняя «по кругу» тревожащие вас мысли? Если это происходит не слишком часто и исключительно на фоне предстоящих значимых событий (например, зачет, экзамен, свадьба, развод, собеседование и тд), тогда это нормально и даже помогает мобилизоваться.
Если же вы живете в таком «подвешенном» состоянии постоянно , то это приводит всегда к истощению. Поэтому сегодня мы хотели предложить технику «спирали» для таких случаев. Суть которой заключается в том, чтобы изменить привычный ход водоворота мыслей и чувств.