Данное упражнение можно выполнять после работы с болезненными переживаниями, но оно также поможет вам справиться с эмоциональным напряжением в повседневной жизни. Эта практика направлена на расширение границ осознанного интереса и внимательности при наблюдении за мыслями, чувствами и поведением.