У всех есть вещи, о которых тяжело вспоминать. Но можно сделать этот процесс контролируемым и более щадящим: провести неспешную, легкую медитацию в спокойной обстановке и понаблюдать за собой.
В этом выпуске мы делимся упражнением на осознанную медитацию при болезненных воспоминаниях. Будем рады, если оно поможет вам бережно обратиться к своей памяти ✨